Yoga im Alltag - Finde deinen Flow

Beschreibung

„Yoga im Alltag“ ist eine vierteilige Reise zu mehr Bewusstsein, Gelassenheit und Leichtigkeit – mitten im ganz normalen Leben. Gemeinsam bauen wir einfache, alltagstaugliche Yoga-Routinen auf, die du zu Hause fortführen kannst. Jede Einheit schenkt dir Zeit zum Ankommen, Bewegen, Atmen und Nachspüren – mit kleinen Momenten der Reflexion und Entspannung. Die vier Yoga-Einheiten: 1. „Guten Morgen, Sonne!“ – Klar und wach in den Tag starten 2. „Loslassen nach der Arbeit“ – Entspannung für Körper und Kopf 3. „Yoga Break“ – Eine bewusste Pause nehmen 4. „Abendruhe“ – Sanft in die Nacht Ungefähre Ablauf jeder Einheit: • Ankommen & kurze Einstimmung • Praxis (Bewegung, Atem, Achtsamkeit) • Persönliche Notizen & Reflexion • Gemeinsamer Austausch • Zeit für eigenes Entspannen Alle Stunden richten sich an Menschen, die sich mehr Gelassenheit, Bewusstsein und Ausgleich im Alltag wünschen – unabhängig von Vorkenntnissen.